更年期如何调理不发胖?

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，根据你的描述，一般这个年龄，考虑是更年期的问题，最好是配合生活方面注意，必要时可以用一些调理内分泌的药物。主要是控制饮食，预防体重增加。平时一定要注意休息，饮食清淡多样化，多吃一些绿色的蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，三餐要规律，有情况要及时去医院处理，不要盲目用药。

闵清华 主治医师 郑州大学第二附属医院

擅长：全科

要有合理的饮食，在饮食上的搭配更应该合理的，不仅营养要适当，也要注意控制好热量的摄入，避免吃一些高糖和高脂肪的食物，应该多吃新鲜富含维生素的蔬菜和水果，也可以多吃粗粮、瘦肉和豆制品等。要摆正自己的心态，要适当进行运动。