缓解痛经的方法 ?

您好
    痛经是女性比较常见的，女性在痛经时的缓解方法有：

▲月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。

▲可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。

▲准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

▲可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

▲平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

▲注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。

▲日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。

希望我的回答对您有所帮助。祝您健康，如有疑问请继续追问。